クリシュナマチャリア師の教えには、アーサナ以外にも様々なヨーガの練習のツールがあります。
その中でも特徴的で欠かせない練習に、マントラを唱える方法があります。
私は個人的にマントラを唱える練習を心から敬愛しています。
ぜひ、経験していただきたいヨーガの練習方法です。
マントラは、音の瞑想
マントラは、インド最古の言語のサンスクリット語で、神聖な音、聖音のことを云います。
古代、インドの聖者の方が深い瞑想の状態にあった時に、聴こえてきた と伝えられている、尊い特別な音です。
Mantraは、音の瞑想、
全てのマントラは、前向きな良い影響を与えると云われています。
先生が唱える音をよく聴く、
その音を、自分の今の声を通して、唱えていく。
神聖な音を声に出す。
繰り返していきます。
よく聴き、声に出すことは、「今」に向かっていくので、集中力が育っていきます。
そこに向かっていく 集中からは、自分への様々な気づきが得られます。

古代から信じられている自然の力
数千年昔の古代に生まれたヨーガやヴェーダの教えでは、自然への深い尊敬の気持ちとともに、自然が持つ生命や偉大な力を強く信じられています。
そのため、太陽、月、大地、水、炎、など、自然の力へ瞑想していくマントラが多くあります。
その他にも、健康、癒し、平和を祈るマントラ、インドの神様のマントラなど、様々な美しいマントラがあります。

マントラの音が持つ響きが心身やマインドを浄化していく
言葉の意味を知らなくても、サンスクリット語の音はとても美しく、強く、聴く人、唱える人、共にとても心地良く、癒されます。
お腹から声を出して唱えるのでシンプルに気持ちが良く、
その音は身体の内側を旅するように、ヴァイブレーションとして響き、
私たちの身体だけではなく、マインド、内側にある心、その他全てに届きます。
マントラから感じる全てが、自分へのギフト
だから、マントラを聴いて感じるもの、
自分が唱えて感じるもの、
その後に感じるものや、残る感覚は
その人独自のもので、それぞれのその時によって違います。
その感じるもの、残る感覚は、
どんなものも、全てが自分へのギフトで、宝になっていきます。
音自体や音の持つ力を感じられたり、音が持つエネルギーを頂くことができるため、
聖音として尊われています。
マントラの効果
集中力を養う、
真っ直ぐに集中していくため、気持ちやマインドが安定する効果、
自分自身への気づき、
それによって、身体、マインド、心、が浄化されます。
癒していく効果も高く、
その人が本来持っている内側の力や強さを養います。
前向きに、自分を生きていくためのとてもパワフルな効果を持つヨーガの練習方法のツールの一つです。

マントラ、または、ヴェーディックチャンティングと表します
クリシュナマチャリア師の教えでは、このサンスクリット語を詠唱する練習のことを、マントラ、またはヴェーディック・チャンティングと言うこともあります。
ヴェーディック・チャンティングは、「veda(ヴェーダ)を詠唱すること」を英語で表しています。
Veda(ヴェーダ)は、インド最古の教えと云われています。
ヴェーダには、私たち人間が生きていく上で必要なこと、大切なことが全て書かれていると云われる、広大で神聖な教えです。そして、このヴェーダの一語一語をマントラといいます。
マントラが体験できる様々なクラス
マントラは、クリシュナマチャリアの教えでは、欠かせない練習方法です。
YOGA MAṆIでは、様々なクラスで、マントラの体験ができます。
マントラのチャンティングを体験してみたい方には、ヨーガスタジオ スワルーパで毎月第1土曜日に行われているチャンティングサークルもお薦めです。
チャンティングサークルは、世界的なコロナによるパンデミックを機に、スタートした無料のオンラインサークルです。
マントラクラス
ヴェーディック・チャンティング(マントラ)をしっかり学びたい方にお薦めです。
プライベートクラス(マンツーマン)で行います。身体を動かすアーサナなどはせずに、チャンティングだけを行うクラスです。テキストもありますので、安心してご受講下さい。
オンラインYOGA
短いマントラをアーサナとともに経験したい方にお薦めです。
アーサナを行いながら、マントラを唱えたり、ビジュアライズ(イメージ)を使いながら、マントラを唱えます。インドの伝統的なヨーガの練習を行うグループクラスです。
やさしいマントラ
マントラの音を、深く味わいたい方にお薦めです。
シンプルなマントラをご自分のペースで唱えながら、響きを味わい、感じていく瞑想的なクラスです。ヨガマットは不要です。声やマントラの持つ力を楽しんでください。
チャンティング・サークル
ヴェーディック・チャンティングを体験したい方にお薦めです。
ヨーガスタジオ スワルーパで行われているzoom(オンライン)チャンティング・サークルです。
ヨーガスタジオ スワルーパのチャンティング・サークルで詠唱したマントラを紹介しているページ