新年、明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

新年をどんな年にしたいか、目標を立てる方も多いと思います。

皆さんはどんな一年にしたいですか?

ārogya mantraḥ(浄化のマントラ)を唱えて、心の声に耳を澄ましましょう。

新しい1年の始まりに、

1月6日金曜日のスタジオプラーナ神戸さんでのクラスでは、

心も身体も、健やかにいられるように祈り、

ārogya mantraḥ(浄化のマントラ)を、

ご参加の皆さんで唱えたいと思います。

本来の自分を生きるために、

身体、呼吸、マインド、内側、感情的なもの、

など全てを健康のために浄化するマントラです。

マントラは音の瞑想です。

マントラの音にしっかり集中して、内側を静かに。

そして、心の声に耳を澄ましましょう。

マントラを唱えた後に、

短いシンプルな瞑想的なヨーガの練習も行います。

クラスでお会いするのを楽しみにしています。