今年もどうぞよろしくお願い致します。
新年をどんな年にしたいか、目標を立てる方も多いと思います。
皆さんはどんな一年にしたいですか？
ārogya mantraḥ（浄化のマントラ）を唱えて、心の声に耳を澄ましましょう。
新しい1年の始まりに、
2023年1月6日金曜日のスタジオプラーナ神戸さんでのクラスでは、
心も身体も、健やかにいられるように祈り、
ārogya mantraḥ（浄化のマントラ）を、
ご参加の皆さんで唱えたいと思います。
本当の自分を生きるために、
身体、呼吸、マインド、内側、感情的なもの、
など全てを健康のために浄化するマントラです。
マントラは音の瞑想です。
マントラの音にしっかり集中して、
内側を静かに、落ち着かせていくように。
そして、心の声に耳を澄ましましょう。
マントラを唱えた後に、
短いシンプルな瞑想的なヨーガの練習も行います。
クラスでお会いするのを楽しみにしています。