オンラインヨーガは、全て、ヨーガスタジオ スワルーパのクラスです。
オンラインヨーガの良いところは、
・自宅で、リアルタイムのヨガクラスが受けられる
・ご自宅の近くにヨガスタジオがなくても出来る
・周りの方がいないので、ご自分に集中しやすい
また、ヨーガスタジオ スワルーパのオンラインヨーガは、少人数（４名まで）ですので、気負わず参加出来ます。
ヨーガ・メディテーション
毎週土曜日 朝８：３０〜９：３０
呼吸、身体、マインド、自分自身に安定して集中できるように、アーサナはシンプルなものを行います。
「呼吸」が安定して出来るように、滑らかで長い呼吸に育っていくように、
「身体」を無理に押さない、痛めない、揺れ動いて不安定にならないために、
「マインド」が、動き、呼吸、自分から出来る限り離れていかないように、
呼吸、身体、マインドが安定して、集中出来るように、
アーサナによっては、椅子など補助も使います。
その他、このクラスでは、マントラを唱えながら、アーサナをします。
そうすることで、アーサナがより神聖なものになり、自分の内側の方へ繋がりを持っていきます。
その内側の方からマントラの音を感じる。
または、心やお腹などに手を置いて、呼吸を感じていく、等
インドの伝統的で、美しいヨーガの瞑想の要素を含む練習を行います。
【こんな方にお薦めです】
- まずは、グループクラスでヨーガを始めたい方
- 無理なく身体を動かしたい方
- 落ち着きや静かな時間を持ちたい方
- ご自身と向き合う時間を持ちたい方
- 瞑想に興味がある方
- 週末に早起きの習慣をつけたい方
- 緊張しやすい方
- 周りに気を使って疲れやすい方
お申込み・料金など詳細はこちら
やさしいマントラ
毎週水曜日 朝１０：００〜１０：４５（４５分）
このクラスは、短くシンプルなマントラを声に出しながら、その音の響きを感じたり、楽しみながら、自由に味わい、マントラを通して、その時のご自身に気づいていくクラスです。
そのため、ヨガマットは不要です。
クリシュナマチャリアの教えでは、とても大切に練習されてきているマントラ。
厳密なルールがあるヴェーディック・チャンティングではありませんので、自由にマントラの”音”を感じて、楽しみましょう。
ヨーガに興味がなくても、声や音が好きな方にもお薦めです。
お腹から声を出すことや、本来のご自分の声に気づいていくなど、声やマントラの持つ力を味わって下さい。
【こんな方にお薦めです】
- マントラに興味がある方
- 自分の声に違和感を感じている方
- 話すことが苦手な方
- 自分の声が好きでない方
- 声に敏感な方
- ご自分と向き合い、労わる時間を持ちたい方
お申込み・料金など詳細はこちら