online yoga

オンラインYOGA|ヨーガスタジオ スワルーパ

オンラインYOGAは、全て、ヨーガスタジオ スワルーパのクラスです。

オンラインYOGAには、

・ご自宅の近くにヨガスタジオがない方
・周りの方がいないので、ご自分に集中しやすい
・自宅だから、時間が有効に使える

など、スタジオとまた違うメリットがあります。

また、ヨーガスタジオ スワルーパのオンラインYOGAは、少人数(6名まで)ですので、スタジオクラスと同様に、コミュニケーションを取りながら、進めています。

分からないことなども遠慮なく聞ける環境ですので、安心してご参加いただけます。

心に繋がるヨーガ・メディテーション

毎週土曜日
朝9:00〜10:15

忙しい日常や溢れる情報から離れて、ご参加の皆さんそれぞれがご自身の身体と呼吸に集中します。マインドを静かに穏やかに、内側にある自身の自然に戻っていくように。奥深くにある心を感じていきます。

講師や誰かに合わせることなく、ご自分の呼吸のペースに合わせて無理なくポーズをゆっくり行います。心地良い呼吸を通して、今のありのままの身体、呼吸、マインド、心を感じましょう。

インドでは古代から自然(太陽、月、水など)が持つそのものの力に対して深い尊敬の気持ちを持ち、その力を信じていました。そういった自然(太陽など)や平和などを表す音、マントラを声に出して唱えることやヴィジュアライズすることも多く用いて瞑想的な練習を行います。

※マントラは、私たちを守り、前向きな方へ導いてくれる神聖なる音、インドの古代言語のサンスクリット語です。

【こんな方にお薦めです】

  • 無理なく身体を動かしたい方
  • マントラがお好きな方、ご興味がある方
  • 瞑想に興味がある方
  • ご自身と向き合う時間を持ちたい方
  • 週末に早起きの習慣をつけたい方

お申込はこちらからどうぞ

このクラスのお申込は、ヨーガスタジオ スワルーパの予約サイトになります。

やさしいマントラ

毎週水曜日 
朝10:00〜10:45(45分)

このクラスは、短くシンプルなマントラを声に出しながら、その音の響きを感じたり、楽しみながら、自由に味わい、マントラを通して、その時のご自身に気づいていく瞑想的なクラスです。

そのため、ヨガマットは不要です。

クリシュナマチャリアの教えでは、とても大切に練習されてきたマントラ。

厳密なルールがあるヴェーディック・チャンティングではありませんので、自由にマントラの”音”を楽しみましょう。

ヨーガに興味がなくても、声や音が好きな方にもお薦めです。

お腹から声を出すことや、本来のご自分の声に気づいていくなど、声やマントラの持つ力を楽しんでください。

【こんな方にお薦めです】

  • マントラに興味がある方
  • 瞑想的なヨーガの練習に興味がある方
  • 自分の声に違和感を感じている方
  • 自分の声が好きでない方
  • 声に敏感な方
  • ご自分と向き合い、労わる時間を持ちたい方

お申込はこちらからどうぞ

このクラスのお申込みは、ヨーガスタジオ スワルーパの予約サイトになります。