online yoga

ご自宅で、

ご自分のペースで、

その時の自分全部を味わいましょう。

オンラインYOGA｜ヨーガスタジオ スワルーパ

オンラインYOGAは、全て、ヨーガスタジオ スワルーパのクラスです。

オンラインYOGAには、

・ご自宅の近くにヨガスタジオがない方
・周りの方がいないので、ご自分に集中しやすい
・自宅だから、時間が有効に使える

など、スタジオとまた違うメリットがあります。

また、ヨーガスタジオ スワルーパのオンラインYOGAは、少人数（６名まで）ですので、スタジオクラスと同様に、コミュニケーションを取りながら、進めています。

分からないことなども遠慮なく聞ける環境ですので、安心してご参加いただけます。

心に繋がるヨーガ・メディテーション

毎週土曜日
朝８：３０〜９：３０

講師や他の人に合わせることなく、ご自分の心地良い呼吸を尊重して、ゆっくり動いていきます。

呼吸、身体、心をゆったり広げていきましょう。

呼吸、身体、声、五感、マインド、心など、その時の自分全てを感じていく、美しいインドの伝統的なヨーガの練習を行います。

【こんな方にお薦めです】

• まずは、グループクラスでヨーガを始めたい方
• 無理なく身体を動かしたい方
• マントラがお好きな方、ご興味がある方
• 瞑想に興味がある方
• ご自身と向き合う時間を持ちたい方
• 週末に早起きの習慣をつけたい方
• 緊張しやすい方
• 周りに気を使って疲れやすい方

このクラスのお申込は、ヨーガスタジオ スワルーパの予約サイトになります。

やさしいマントラ

毎週水曜日　
朝１０：００〜１０：４５（４５分）

このクラスは、短くシンプルなマントラを声に出しながら、その音の響きを感じたり、楽しみながら、自由に味わい、マントラを通して、その時のご自身に気づいていくクラスです。

そのため、ヨガマットは不要です。

クリシュナマチャリアの教えでは、とても大切に練習されてきたマントラ。

厳密なルールがあるヴェーディック・チャンティングではありませんので、自由にマントラの”音”を楽しみましょう。

ヨーガに興味がなくても、声や音が好きな方にもお薦めです。

お腹から声を出すことや、本来のご自分の声に気づいていくなど、声やマントラの持つ力を楽しんでください。

【こんな方にお薦めです】

• マントラに興味がある方
• 自分の声に違和感を感じている方
• 話すことが苦手な方
• 自分の声が好きでない方
• 声に敏感な方
• ご自分と向き合い、労わる時間を持ちたい方

このクラスのお申込みは、ヨーガスタジオ　スワルーパの予約サイトになります。