オンラインヨーガは、全て、ヨーガスタジオ スワルーパのクラスです。
オンラインヨーガの良いところは、
・自宅で、リアルタイムのヨガクラスが受けられる
・自宅の近くにヨガスタジオがなくても出来る
・周りの方がいないので、自分に集中しやすい
また、ヨーガスタジオ スワルーパのオンラインヨーガは、少人数（４名まで）ですので、気負わず参加出来ます。
ヨーガ・メディテーション
毎週土曜日 朝８：３０〜９：３０
インドの伝統的で美しい、ヨーガの瞑想の要素を含むクラス。
自分に、安定して集中するために、アーサナはシンプルなものを行います。
「呼吸」が安定して出来るように、滑らかで長い呼吸に育っていくように、
「身体」を無理に押さない、痛めない、揺れ動いて不安定にならないために、
「マインド」が、動き、呼吸、自分から出来る限り離れていかないように、
アーサナによっては、椅子など補助も使います。
また、このクラスでは、マントラを唱えながら、アーサナをします。
そうすることで、アーサナがより神聖なものになり、自分の内側の方へ繋がりを持っていきます。
自分の内側の方からマントラの音を感じる。響いていく。
または、心やお腹などに手を置いて、呼吸を感じていく、等
「その時」の今の自分を感じていきます。
【こんな方にお薦めです】
- まずは、グループクラスでヨーガを始めたい方
- 無理なく身体を動かしたい方
- 落ち着きや静かな時間を持ちたい方
- 自分と向き合う時間を持ちたい方
- 瞑想に興味がある方
- マントラに興味がある方
- 週末に早起きの習慣をつけたい方
- 緊張しやすい方
- 周りに気を使って疲れやすい方
お申込み・料金など詳細はこちら
ヨーガ初心者向けクラス（隔月開催）
７月２７日(日)、９月２８日(日)、１１月３０日(日)
朝９：３０〜１１：００（９０分）
オンラインクラスを受講いただく際に、まず最初にご受講いただきたいクラスです。
【クラス内容】
- 呼吸やアーサナについてのレクチャー
- ヨーガの練習
新規の方を対象とした初心者向けのクラス
※内容は初心者向けですが、経験者もご参加可能
※オンラインのヨーガ・メディテーションより長めの90分クラス
お申込み・料金など詳細はこちら