ヨーガスタジオ スワルーパのオンラインクラス【ヨーガ・メディテーション】では、
呼吸、身体、マインド、自分自身に安定して集中できるように、アーサナはシンプルなものを行います。
「呼吸」が安定して出来るように、滑らかで長い呼吸に育っていくように、
「身体」を無理に押さない、痛めない、揺れ動いて不安定にならないために、
「マインド」が、動き、呼吸、自分から出来る限り離れていかないように、
呼吸、身体、マインドが安定して、集中出来るように、
アーサナによっては、椅子など補助も使います。
そしてこのクラスでは、マントラを唱えながら、アーサナをすることもあります。
そうすることで、アーサナがより神聖なものになり、自分の内側の方へ繋がりを持っていきます。
その内側の方から、マントラの音を感じる。
または、心やお腹などに手を置いて、呼吸を感じていく、等
インドの伝統的で、美しいヨーガの瞑想の要素を含む練習を行います。
- 初心者、経験者、すべての方が対象のクラス
- 毎週土曜日 朝８：３０〜９：３０
- zoom 使用のオンラインクラス
- 4名までの少人数
- お申込み、詳細
https://coubic.com/svarupa-online