ヨーガの練習で大切なものは、呼吸

自分に触れて、呼吸をする。

両手で、触れた場所に呼吸を感じていく。

マインドを呼吸の流れに向けて、

マインドが自分から離れていかないように、集中する。

自分の内側の方から、

丁寧に、大切に、

呼吸のスムーズさを毎回観察、感じながら、

呼吸をする。

マインド、自分自身が安定していくように、安心していくように、

ヨーガの呼吸は、スムーズさを大切に、尊重して行うものです。